تغذیه ی بعد از ورزش، می تواند به اندازه ورزشی که کرده اید مهم باشد

 تغذیه ی بعد از ورزش، می تواند به اندازه  ورزشی که کرده اید مهم باشد. همه به دنبال درست و بهتر ورزش کردن و رسیدن به نتیجه ی مطلوب در مورد بدنشان هستند. اما باید بدانید آنچه بعد و حتی قبل از ورزش کردن خورده اید بسیار در نتیجه ای که از ورزش کردن خواهید گرفت موثر است.

 تغذیه بعد از ورزش بسیار مهم است

برای آن که متوجه شوید چطور خوردن غذای خوب بعد از ورزش برای شما مفید است، لازم است بدانید در طول ورزش چه اتفاقاتی برای بدن می افتد.

 وقتی ورزش می کنید بدن شما گلیکوژن موجود در عضلات را مصرف می کند تا سوخت بدن را تامین کند. این یعنی عضلات به طور موقت از گلیکوژن خالی می شوند. همچنین برخی از پروتئین های موجود در عضلات شکسته و آسیب دیده می شوند.

استاندار اصفهان گفت: نیروی هوایی ارتش جمهوری اسلامی ایران برای دفاع از میهن اسلامی همواره آماده است و سرمایه بزرگی برای کشور محسوب می شود.

به گزارش روابط عمومی ارتش ج.ا.ا. ، محسن مهرعلیزاده استاندار اصفهان در دیدار با امیر سرتیپ دوم  محمد جعفر تک فرمانده پایگاه شهید بابایی گفت: کارکنان فداکار نیروی هوایی توانمندی های خود را در مقاطع مختلف، بویژه در دوران دفاع مقدس به نمایش گذاشته اند و این نیرو در استان اصفهان ریشه دار است.
وی افزود: از افتخارات پایگاه هشتم شکاری، حضور شهید بابایی در این پایگاه بود که در زمان جنگ فرماندهی آن را برعهده داشت
استاندار اصفهان تصریح کرد: شهید بابایی با دارا بودن تعهد، ایمان، تخصص و مدیریت اسلامی شایستگی ها خود را در نیروی هوایی ارتش به مرحله اجرا در آورد و در زمان حضورش در این پایگاه اقدام به آبادانی های زیادی در این مجموعه کرد که به یادگار از او باقی مانده است.

ورزش در آب برای تمام گروه های سنی از کودکان تا افراد سالمند مفید است

 ورزش در آب برای تمام گروه های سنی - از کودکان تا افراد سالمند - مفید است. حتی افرادی که با آسیب دیدگی های عضلانی، تاندون یا استخوان مواجه شده اند و همچنین افراد دارای اضافه وزن و زنان باردار می توانند ورزش در آب را امتحان کنند.

 هر نوع ورزشی برای سلامت بدن انسان خوب است، و ورزش هایی که با آب سر و کار دارند، در زمره تمرینات کم فشار قرار می گیرند، که می تواند از بسیاری جهات برای انسان مفید باشد.

 به گزارش"ان‌سی‌بی‌آی"، هنگامی که در آب هستید، بدن حدود 90 درصد سبک‌تر احساس می شود. این به معنای آن است که هنگام ورزش در آب، بدن اثری مشابه با ورزش در خشکی را تجربه نمی کند.

 همچنین، ورزش در آب شما را از روتین های یکنواخت در باشگاه دور می کند. با انجام ورزش های آبی، شما می توانید طی مدت زمان انجام تمرینات ورزشی شادابی خود را حفظ کنید، در شرایطی که یک روتین تمرینات ورزشی در خشکی می تواند به طور معمول با خستگی و افت سطوح انرژی همراه باشد. افزون بر این، ورزش در آب سرگرم کننده و لذت بخش است.

امیر سرلشکر سید عبدالرحیم موسوی، فرمانده کل ارتش جمهوری اسلامی ایران با حضور در منطقه عملیاتی جنوب غرب کشور از پایگاه چهارم شکاری وحدتی و پدافند هوایی دزفول بازدید کرد.

به گزارش روابط عمومی ارتش جمهوری اسلامی ایران، امیر سرلشکر موسوی در پایگاه چهارم شکاری وحدتی دزفول ضمن حضور در یادمان شهدا با قرائت فاتحه به مقام شامخ شهدای هشت سال دفاع مقدس ادای احترام کرد.

فرمانده کل ارتش همچنین از قسمت های مختلف پایگاه چهارم شکاری نیروی هوایی از جمله گردان های پروازی، گردان نگهداری و بازآماد، گردان قرارگاه سربازی بازدید و با کارکنان پایور و وظیفه این یکان دیدار کرد.

ترکیب وای‌فای و اینترنت موبایل

 اگر به دنبال آن هستید تا سرعت اینترنت خود را افزایش دهید، این شانس را دارید تا اینترنت موبایلی و وای‌فای را با یکدیگر ترکیب کرده و مورد استفاده قرار دهید. ما در این مقاله به شما راهکار ساده‌ای را نشان می‌دهیم تا از طریق آن بتوانید بسته‌های داده‌ای را به راحتی از اینترنت دریافت کنید.

 در حالت عادی ما تنها می‌توانیم یکی از دو گزینه وای‌فای یا اینترنت موبایلی را برای دسترسی به اینترنت مورد استفاده قرار دهیم، اما نرم‌افزار Super Download Lite به شما در به‌کارگیری همزمان وای‌فای و اینترنت موبایلی کمک می‌کند.

 ارتش جمهوری اسلامی ایران در اطلاعیه‌ای از تمدید زمان ثبت نام در آزمون استخدامی دانشگاه‌های افسری خبر داد. 

متن این اطلاعیه به شرح ذیل است:
«قابل توجه داوطلبان محترم آزمون استخدامی دانشگاه‌های افسری ارتش جمهوری اسلامی»
برابر اطلاع مدیریت گزینش و استخدام ارتش جمهوری اسلامی ایران:
به علت ترافیک بالا در روزهای پایانی ثبت نام، تکمیل فرم ثبت نام داوطلبان به خصوص در کافی نت‌های سراسر کشور ممکن است با مشکل ارسال اطلاعات مواجه شود. لذا برای داوطلبانی که خرید کارت ثبت نام در آزمون استخدامی دانشگاه‌های افسری ارتش جمهوری اسلامی ایران را با موفقیت انجام و کد رهگیری خرید دریافت کرده‌اند؛تاکید می شود این دسته از داوطلبان تا پایان روز یکشنبه 26 آذر ماه فرصت خواهند داشت تا فرم ثبت نام را تکمیل کنند.»

مردم روستاهای شهرستان طالقان مراسم شب چله به خانه بزرگ روستا می روند 

 استان البرز همچون دیگر استان‌های کشورمان در شب یلدا دارای رسم و رسوم‌های مختلفی است. آیین شب یلدا از روزگاران بسیار دیر و دور در شهرها و روستاهای کهن در دامنه البرز جنوبی که اکنون استان البرز نامیده می‌شود با شور و حال خاصی برگزار می‌شده است.

 البرز به جهت حضور اقوام مختلف که هر کدام آداب و آیین خاص خود را دارند استانی است، لبریز از فرهنگ‌هایی که ورود به هریک از آنها خارج از این فرصت است و مردم‌شناسی خاص خود را می‌طلبد، بی شک ضیافت شبانه یلدا در البرز آمیخته از فرهنگ‌های مختلف از آذری و مازنی گرفته تا کرد و لر و ...؛ استانی با شب یلدایی خاص را تجربه می‌کند.

امیر سرتیپ کیومرث حیدری فرمانده نیروی زمینی ارتش در جمع سومین دوره رزم مقدماتی مشترک دانش آموزان درجه داری ارتش در مرکز آموزش جوادالائمه(ع) نیروی زمینی ارتش گفت:  شغل نظامی‌گری را که شما انتخاب کرده اید بسیار ارزشمند است، چرا که همۀ ما سربازان ولایت فقیه هستیم و کسی که سرباز ولایت فقیه می‌باشد با دارندگان سایر مشاغل متفاوت است و در واقع ما"جنود الله" هستیم .
سرتیپ حیدری افزود: این راهی را که انتخاب کرده‌اید در عین با ارزش بودن، راهی دشوار است و باید خود را برای این سختی‌ها آماده کنید، یکی از جاهای کسب آمادگی، دوران آموزشی مقدماتی و رسته‌ای است.
فرمانده نیروی زمینی ارتش تصریح کرد: درجه داران ستون فقرات و مرکزیت تخصص‌های ارتش هستند، لذا تمرین کنید آموزش و انضباط‌ و حرفۀ خود را خوب یاد بگیرید تا به نظامی کامل تبدیل شوید.