پیاده روی آرام بهترين نوع ورزش در ماه رمضان است‎

متخصص تغذیه با اشاره به رعایت نکات ضروری برای ورزشکاران روزه دار، الزامات ورزشی در این ایام را توضیح داد.

عزیزی متخصص تغذیه در خصوص نکاتی که ورزشکاران باید در ماه رمضان رعایت کنند، اظهار کرد: ورزشکارانی که روزه می گیرند، به دلیل نوع فعالیت، انرژی زیادی مصرف می کنند؛ در نتیجه تعریق زیاد باعث از بین رفتن آب بدنشان می شود، خصوصا اگر فعالیتشان در فضای باز و زیر نور خورشید باشد این تعریق بیشتر هم خواهد شد.

این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه ورزش در زیر نور آفتاب به افراد توصیه نمی شود، بیان کرد: ورزشکاران یا باید بعد از افطار ورزش کنند یا اگر در طول روز قصد ورزش کردن دارند، باید در جایی که آفتاب نیست فعالیت خود را انجام دهند و مکان ورزش دمای متعادلی داشته باشد.

مهمترین اثر ویل دورانت تاریخ تمدن نام دارد

ویلیام جیمز دورانت (به انگلیسی: Will Durant) مشهور به "ویل دورانت"، (زادۀ ۵ نوامبر ۱۸۸۵ـ مرگ ۷ نوامبر ۱۹۸۱)، در "نورث آدامز" ماساچوست به دنیا آمد. فیلسوف، تاریخ نگار و نویسندۀ آمریکایی بود.

دورانت از جوانی به سوسیالیسم به عنوان روشی که خواهد توانست به برابری انسانها در طول زندگانی و رفاه و سعادت آنان بینجامد دل بست و بر خلاف نظر مادرش که مایل بود پسرش کشیش شود، به تحصیل تاریخ، فلسفه و ادبیات پرداخت و مدرس شد و سپس به پژوهش و کار تالیف روي آورد.

دعا برای رفع فراموشی و تقویت حافظه

برای رفع فراموشی و پیدا شدن چیزهای گمشده، چه دعایی بخوانیم؟
حضرت آیت الله العظمی بهجت (رحمت الله علیه) می فرماید برای پیدا شدن چیزهای گمشده، این دعا خوب است

« اللهم انّی اسئلک یا مُذَکِّرَ الخیرِ و فاعلَهُ و الآمِرَ بِهِ اَن تُصلّیَ علی محمدٍ و آل محمد ، و تُذَکِّرَنی ما اَنسانیه الشیطان ».
خدایا ، ای به یاد آورنده خیر و انجام دهنده آن و امر کننده به آن ، از تو می خواهم که بر محمد و آل محمد درود فرستی و آنچه را شیطان از یاد من برده است ، به یادم آوری.
همچنین خواندن این دعا ، برای به یاد آوردن مطالبی که فراموش شده مؤثر است.

ورزش در ماه رمضان باید انجام شود

 ورزش در ماه رمضان چگونه انجام شود؟

وقتی ماه رمضان از راه می‌رسد بسیاری از ورزشکاران در باره تداوم برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای شان در این ماه دچار سردرگمی می‌شوند. از طرفی به دلیل افت آمادگی بدنی نمی‌توانند در ماه رمضان، ورزش را کنار بگذارند و از طرفی نمی‌خواهند لذت معنوی ناشی از روزه داری را از دست بدهند.

دکتر بهرامیان متخصص فیزیوتراپی و عضو هیات‌مدیره انجمن علمی فیزیوتراپی راهکارهایی را ارائه داده است که به ورزشکاران حرفه‌ای و غیرحرفه‌ای کمک می‌کند با کمترین آسیب، به ورزش و تمرینات بدنی خود ادامه دهند.

 بکاپ گرفتن از پست‌های اینستاگرام

اگر نگران امنیت خود در شبکه اجتماعی اینستاگرام هستید و می‌خواهید بدانید از ابتدا تاکنون اینستاگرام چه اطلاعاتی از شما را در سرورهایش ذخیره کرده، در ادامه همراه ما باشید. در این مطلب به آموزش گرفتن بکاپ اطلاعات اینستاگرام برای دسترسی به همه داده‌های ذخیره شده در سرور می‌پردازیم.

شبکه‌های اجتماعی در حال حاضر به یک منبع جامع ازاطلاعات شخصی کاربران تبدیل شده‌اند. این سرویس‌ها می‌توانند در هر زمان، به داد‌ه‌هایی که از کاربران مختلف در سرورهایشان ذخیره کرده‌اند، دسترسی داشته باشند که همین هم باعث نگرانی بسیاری از افراد شده است.